7 habitudes pour réussir à se libérer du temps

5 chapitres et 30 outils, recettes, concepts, principes, …

6 « outils » pour un état des lieux de la situation
•    Les 4 virus de la gestion du temps (Quiz E-learning)
•    Fixer un objectif PIANOST
•    Auto-évaluation
•    La boucle d’activité
•    Travailler Monochrone ou Polychrone (Activité du Triangle des Bermudes)
•    La méthode POMODORO
4 « principes » issus des neurosciences pour donner du sens à ses actions
•    La boucle de l’émotion
•    Les mémoires et l’effet Zeigarnik
•    Décider avec son cerveau G/D (test de Stroop)
•    Défragmenter son cerveau
6 « outils » de communication pour piloter ses relations interpersonnelles
•    Les 4 positions de vie d’Éric Berne
•    Gérer les singes
•    Fixer ses limites
•    Quel communicateur êtes-vous ?
•    La loi ACTER pour un Inbox vide
•    Rédiger un objet significatif
8 « outils » pour gérer ses émotions et équilibrer ses états émotionnels
•    La roue des émotions du Plutchik
•    La courbe du Deuil de KublerRoss
•    Les excuses et les croyances
•    La pyramide de Maslow
•    Le concept du cerveau dans la main du Dr Siegel
•    La cohérence cardiaque
•    Techniques psychologie énergétique : EFT – Ancrage PNL
•    Lettre à ses émotions
6 « secrets » de développement personnel pour tenir sur la durée
•    3 méthodes pour penser autrement
•    Commencer à commencer ?
•    La matrice Eisenhower
•    L’auto-coaching avec le PEA
•    Méthode « Retour vers le futur »
•    Matrice 105 jours