Aborder le stress et l'anxiété

Le stress et l’anxiété font aujourd’hui partie intégrante du quotidien, d’autant plus dans un cadre professionnel. Pression de performance, surcharge d’informations, incertitudes et distractions digitales, nous affectent toutes et tous. Lorsqu’ils deviennent chroniques, ces états impactent la santé mentale, le sommeil, la concentration, la motivation, les relations sociales et la qualité du travail.

Comprendre ces mécanismes, apprendre à les réguler, et surtout identifier ses propres déclencheurs et ressources devient alors essentiel pour évoluer dans un cadre professionnel et promouvoir un travail stable et une qualité de vie plus saine.

Cette formation vise à renforcer votre résilience, vous permettre d’identifier vos déclencheurs personnels, et d’activer des ressources internes et externes pour retrouver calme, clarté mentale et stabilité au quotidien.