Gestion du stress, Burnout et pleine conscience

Votre stress vous paralyse? Lors d’une présentation en public, en séance devant vos collègues, dans votre travail au quotidien, en entretien avec votre responsable…? Faites-en un allié! Le stress est une réaction de l’organisme qui nous aide à faire face aux situations difficiles. Mais mal géré il peut devenir dangereux pour votre santé et vous faire perdre tous vos moyens. Il s’agit d’identifier les manifestations et les causes du stress, les rôles du bon stress et du mauvais stress, mais aussi d’identifier vos réactions propres au stress afin de pouvoir le gérer pour bien vivre. La compréhension et l’utilisation de techniques concrètes comme la sophrologie permettront de mieux le gérer. La Sophrologie, basée essentiellement sur la respiration et la concentration, aide à mieux comprendre l’harmonie entre le corps et l’esprit. Elle vous permettra, par une prise de conscience individuelle avec différents exercices, de mieux vous connaître et ainsi de mieux gérer votre stress en développant vos capacités personnelles.