Dormir mieux, vivre mieux

Le sommeil est un pilier essentiel de notre équilibre physique et mental. Il joue un rôle fondamental dans la régulation des émotions, la concentration et la résilience face au stress. Cette conférence explorera la physiologie du sommeil, les mécanismes qui régulent nos cycles veille-sommeil et leur impact sur la mémoire, les émotions et la performance cognitive. Nous verrons comment le stress, les rythmes de vie modernes et certains troubles peuvent perturber ce processus fondamental, et surtout, quelles stratégies adopter pour mieux dormir et préserver sa santé mentale.
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Tifenn Raffray, co-directrice médicale du Centre du Sommeil de Florimont, est psychiatre psychothérapeute, spécialiste des troubles du sommeil et médecin agréée au Centre d’investigation et de recherche sur le sommeil (CIRS). Formée à Stanford et Paris, elle allie clinique, recherche et enseignement. Experte en insomnie et thérapies non médicamenteuses, elle est active au sein de la Société Suisse de Médecine du Sommeil et enseigne à l’Université de Lausanne.

José Haba-Rubio, co-directeur médical du Centre du Sommeil de Florimont, est neurologue et spécialiste des troubles du sommeil. Privat-docent et maître d’enseignement et de recherche clinique à Lausanne, il est aussi médecin agréé au CIRS du CHUV. Auteur de nombreux articles et ouvrages sur le sommeil, il intervient régulièrement dans les médias et conférences grand public. Il est expert des troubles comme la narcolepsie et le syndrome des jambes sans repos.
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Cette conférence est organisée dans le cadre des Jours Santé, du 29 septembre au 10 octobre sur les campus EPFL+UNIL.