Gagner 90’ par semaine pour RÉUSSIR son ÉPANOUISSEMENT professionnel et personnel

5 chapitres et 30 outils, recettes, concepts, principes, … 6 « outils » pour un état des lieux de la situation • Les 4 virus de la gestion du temps (Quiz E-learning) • Fixer un objectif PIANOST • Auto-évaluation • La boucle d’activité • Travailler Monochrone ou Polychrone (Activité du Triangle des Bermudes) • La méthode POMODORO 4 « principes » issus des neurosciences pour donner du sens à ses actions • La boucle de l’émotion • Les mémoires et l’effet Zeigarnik • Décider avec son cerveau G/D (test de Stroop) • Défragmenter son cerveau 6 « outils » de communication pour piloter ses relations interpersonnelles • Les 4 positions de vie d’Éric Berne • Gérer les singes • Fixer ses limites • Quel communicateur êtes-vous ? • La loi ACTER pour un Inbox vide • Rédiger un objet significatif 8 « outils » pour gérer ses émotions et équilibrer ses états émotionnels • La roue des émotions du Plutchik • La courbe du Deuil de KublerRoss • Les excuses et les croyances • La pyramide de Maslow • Le concept du cerveau dans la main du Dr Siegel • La cohérence cardiaque • Techniques psychologie énergétique : EFT – Ancrage PNL • Lettre à ses émotions 6 « secrets » de développement personnel pour tenir sur la durée • 3 méthodes pour penser autrement • Commencer à commencer ? • La matrice Eisenhower • L’auto-coaching avec le PEA • Méthode « Retour vers le futur » • Matrice 105 jours